灾难恢复 (DR) 中的备份和恢复是为了在发生中断后保护数据并恢复系统而设计的流程。备份包括创建数据、配置和应用程序的副本，并将其存储在与主系统不同的位置。恢复是将这些备份还原以恢复操作的过程。在灾难恢复中，目标是最大程度地减少硬件故障、网络攻击或自然灾害等事件期间的停机时间和数据丢失。例如，一家公司可能会使用数据库的夜间备份和虚拟机快照，以确保在服务器场离线时能够快速重建系统。
有效的灾难恢复备份策略侧重于频率、保留时间和存储位置。一种常见的方法是 3-2-1 规则：保留三份数据副本，存储在两种不同类型的介质上，其中一份异地存储。例如，开发人员可以将每日增量备份配置到本地网络连接存储 (NAS) 设备，并将每周完全备份配置到 AWS S3 等云提供商。恢复策略定义了恢复目标，例如恢复时间目标 (RTO)，它指定了系统必须恢复的速度（例如，4 小时），以及恢复点目标 (RPO)，它决定了可接受的最大数据丢失量（例如，1 小时的事务）。Veeam 或 Azure Backup 等自动化工具可以简化备份的调度和验证，而脚本可以测试恢复工作流。
备份和恢复的挑战包括平衡成本、复杂性和可靠性。大型数据集可能需要分层存储或重复数据删除来管理成本。例如，视频流服务可能优先每天备份元数据，而对原始视频文件的归档频率较低。如果备份损坏，恢复可能会失败，因此校验和或完整性测试至关重要。开发人员还必须针对勒索软件加密主系统和备份系统等情况进行规划——这种风险可以通过物理隔离备份或不可变云存储来缓解。定期演练，例如模拟从备份恢复数据库，有助于团队在真正灾难发生前找出其灾难恢复计划中的不足。